【ニド・デ・コンドレス（５，５５９ｍ）】 今日はＣ２（ニド・デ・コンドレス：５，５５９ｍ）にキャンプを上げる日です。５，３００ｍの途中で、これ以上無理と「三重氏」が申し出ましたので、現地サブガイドに付き添ってもらって下山しました。どこかで待…

【最初はペニテンテの中を進む】 テントをＣ１（キャンプ・カナダ：５，０４３ｍ）に上げる予定の日のメディカルチェックも「Ｍ女史」「三重氏」は少し改善されたもののクリアできませんで したが、ガイドが判断してすぐ降ろす事を条件付きで何とか全員で登…

要注意の「Ｍ女史」「三重氏」が昼前に再検査に出かけるがＯＫが出ません。明日の再検査でＯＫが出なければ２人はキャンプ・カナダへ出発ができない事になります。今日は、完全休養日で、お茶パーティが続けられました。 ＢＣにはシャワーできる所がある事を…

【キャンプ・カナダ】 今日はＣ１（キャンプ・カナダ：５，０４３ｍ）までの往復の順応日です。朝９時から、「奥様」「Ｍ女史」「三重氏」の３人は再検査ですが「Ｍ女史」「三重氏」はまだ要注意で、ガイドの監視の下で順応に出発します。 今日から日本人ガ…

【対岸にあるホテルから見たBCと登高ルート】 朝ゆっくりした朝食後、落ち着いた状態でメディカルチェックを順番に受けました。次々再チェック要と言われて帰ってきます。いよいよ私の番で今の所体調は良いのですが緊張しました。診察は若い女性の医者です。…

【BCからの夕焼けのアコンカグア】 今日はいよいよコンフレンシアからベースキャンプ（BC）のプラザ・デ・ムーラス（４，２３０ｍ）に向かいます。行けども行けども進んだ気がしない斜度の無い広いオルコネス川沿いに進みますが、以前、途中の渡渉が大変だと…

【アコンカグア南璧】 登山開始２日目はコンフレンシア（３，３６８ｍ）からアコンカグア南璧ＢＣ（４，１３２ｍ）に高所順応に向かう日程です。氷河が谷を削りながら時間をかけ て流れる時、削り取られた岩石・岩屑や土砂などが土手のように堆積した地形（…

【レンジャーステーションの先にあるアコンカグア展望台より】 今日からＳｐＯ２（文末脚注参照：高所になると値が下がる傾向がある）と、脈拍のデータ（順応していないと高所になる程、酸素運搬を多くするために高くなる傾向がある）を計り始めます。うとう…

チリのサンチャゴに迎えに来てくれた現地ガイドと一緒にラン・チリ航空で空路アルゼンチンの「メンドーサ」という町に入りました。ここで、本人が登山申請をしなければならないためです。パスポート、海外旅行保険証書(コピー)が必要ですが、保険証書番号を…

サンチャゴの入国ではチリの入国検査の通関で預け入れ荷物がひっかかりました。ガイドが食料品の申請をしていなかったために、これは何かと次々説明を求められ、長い時間ガイドが説明に拘束されました。具体的に何だったかはっきり覚えていませんが、多分乾…

直前の睡眠トレを終えて、上野から京成電鉄で成田に向かいました。集合時間は出発２時間前の１４：３０なので少し早めの１２時前に代々木を出ます。 成田をデルタ航空DL０５６便で１６：３０に出発して、アトランタに１４：４５に着く予定です。フライト飛行…

【ミウラＢＣに貼ってある、「実際の山（低圧低酸素）とミウラＢＣ（常圧低酸素）」】 出発直前の高所順応トレーニングの睡眠トレに、再びミウラＢＣに向かう。今回はツアーの一環で伊丹から羽田までの空路になる。 基本的にはベースキャンプのプラサ・デ・…

【グレゴリーのＺ５５】 今回、デルタ航空の手荷物預け入れはメラの時のエア・チャイナの２０ｋｇに対して２３ｋｇまでと少し増えたので、少し気が楽だ。個数も２個までOKで、機内持ち込みの手荷物は１８ｋｇまでと、メラの時のエア・チャイナの５ｋｇと比べ…

【ミウラ・ベースキャンプのウォーキングマシーン】 昨夜は酒を飲まずに睡眠トレをやってみたが、酒抜きが良かったのかどうかは判らないが、昨日より改善されているようだった。高所順応の効果が現れているそうだ。でも睡眠中にＳｐｏ２が相変わらず５０を切…

【ミウラ・ベースキャンプの大ルーム】 夜中に何回か目が覚めるが直ぐに再び眠った。朝５時過ぎに目覚めて、うとうとするが６時になると豪太氏に起こされる。 朝食抜きでウォーキングマシーンで朝トレに入る。高度は４０００ｍからスタートしてトレーニング…

【代々木から徒歩５分の所にある「ミウラ・ベースキャンプ」】 今日はミウラ・ベースキャンプに予約してあったとおり、４，０００ｍの高所テストは、夕方からニュージーランドのマウントクックに登る２人の方と一緒に三浦豪太氏にしていただく。 高所テスト…

【高尾山の山頂】 昨夜、 青春メガドリーム２号で２２：４０に大阪を出て、今朝８時過ぎに東京駅に着く。時間はタップリあるから節約して安い夜行バスで東京往復だ。この夏に乗った超得割青春号とは違って２階建の大きなバスで、トイレが付いているのでビー…

今日は最初の運動強度４から回転数を上げた。一昨日の全従の疲れが少し残っているので、結構苦しかった。 今日で、アミューズ・トラベルの低酸素トレは終了だ。来週月曜から、ミウラ・ベースキャンプに２泊＋直前１泊で低酸素トレが終わる。 何か、やり過ぎ…

【六甲山上道路の一部に新しい緑の縦走路案内】 ９：５１で、１０７回目の完走。アコンカグアのアタックでは１０時間の 行動時間に耐える体力が必要だそうなので、直前になるが全従トレをやっておく事にした。全従トレは今年３回目で、目標の明るい間にゴー…

Spo2を８０前後にするため、運動強度を５にしてから直ぐに、ペダルを漕ぐ回転数を、こぎ続けられる程度のスピードを維持するように努める。 心拍数はぐんぐん上がってSpo2もどんどん下がる。経過時間が４５～５０分頃きつくて少し回転数が落ちたが、持ち直し…

６・７日の忘年会や、アイゼントレーニングの参加で気さくな皆様に一安堵し、単独では味わえない楽しい時間を過ごせました。お近付きの印としてボジョレヌーボと余市と樽酒を芦屋ロックガーデンでの忘年会に持参しました。 また、トレーニングではアイゼント…

低酸素トレは週２回するつもりでいたのに、今週はうっかり月・水曜日に行ってしまった。２回目は木曜日にすべきだった。次を来週の月曜日にすると４日も空いてしまう.本当は明日の土曜日にトレーニングをしたかったが、午前中だけなので４０００ｍ設定は時間…

【本日のコース】芦屋川－風吹岩－雨ケ峠－土樋割－黒岩谷西尾根－一軒茶屋－魚屋道－瑞宝寺公園－有馬－落葉山－灰形山－湯槽谷山－番匠尾根－極楽茶屋跡－表六甲ドライブウェイ－六甲【本日のコース】

【スポルティバ スパンティーク】 メラ・ピークではゴローの靴でオーバーシューズを履かなかった性もあってか、足の裏が凍った鉄板を踏み続けていてiいるような感じで、痛くて凍傷になるのではないかと思う程だった。それに革靴は重かった。 アコンカグアで…

今日はできるだけ早めに運動強度を上げて、Spo2が８０前後になるよう、トレーニングしたが調整は結構難しかった。 運動内容と（経過時間） SPO2 心拍数 座位 ５分 （５） ９５ ９０ 座位 ５分 （１０） ９６ ８９ 座位 ５分 （１５） ９６ ８６ 運動強度４ …

本当に低酸素トレは効果があるのだろうかと疑問を感じ始めるけれど、今日も設定した週２回の低酸素トレに大阪に出かける。低酸素トレだけに大阪に行くというのは無駄が多いように思えるが、今は、日本橋（東京での秋葉原と同じ意味）をぶらつく余裕も無い。 …